Merhabalar...Bugün sizlerle Patatesli Ispanak Salatası tarifimi paylaşmak istiyorum...Alkali beslenme üzerine okuduğum kitaplardan sonra hem çiğ hem de lezzetli besinlere yöneldiğimi söyleyebilirim...İlk başlar da benim gibi et ağırlıklı beslenen biri için zor olsa da aslında rahat ve ferah yaşamın sırrının hafif gıdalarda olduğunu fark ettim...Umarım bu sağlıklı besinleri sizlerde dener ve beğenirsiniz...Afiyet olsun...:))
Malzemeler
Yarım kilo saplarından ayrılmış yıkanmış ıspanak (blender' dan geçirilecek)
3 adet patates (kabuklarıyla haşlanacak ve ezilecek)
Süzme yoğurt (2-3 yemek kaşığı dolu dolu)
2 diş sarımsak (ezilmiş)
3 yemek kaşığı zeytinyağı
Tuz
Karabiber (çok az)
Yapılışı
Patates ve ıspanaklar ezildikten sonra bir araya getirilir...Zeytinyağı, süzme yoğurt, sarımsak , tuz ve karabiber eklenir ve karıştırılır...Afiyet olsun...:)
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder